¼³¹®Á¶»ç (200 point Àû¸³)
°ü½ÉÁ¾¸ñÀº..?

 
 
¾ÏÀ̶õ..?
±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ ³¯Â¥ : 09-02-11 10:47 Á¶È¸ : 3164
Á¤ÀÇ
½Åü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â °¡Àå ÀÛÀº ´ÜÀ§ÀÎ ¼¼Æ÷(cell)´Â Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â ¼¼Æ÷ ÀÚüÀÇ Á¶Àý ±â´É¿¡ ÀÇÇØ ºÐ¿­ ¹× ¼ºÀåÇÏ°í, ¼ö¸íÀÌ ´ÙÇϰųª ¼Õ»óµÇ¸é ½º½º·Î »ç¸ê(Á×¾î ¾ø¾îÁü)ÇÏ¿© Àü¹ÝÀûÀÎ ¼öÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ¼¼Æ÷ ÀÚüÀÇ Á¶Àý ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â »ç¸êÇØ¾ß ÇÒ ºñÁ¤»ó ¼¼Æ÷µéÀÌ °ú´Ù Áõ½ÄÇÏ°Ô µÇ¸ç, °æ¿ì¿¡ µû¶ó ÁÖÀ§ Á¶Á÷ ¹× Àå±â¿¡ ħÀÔÇÏ¿© Á¾±«(µ¢¾î¸®)¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ±âÁ¸ÀÇ ±¸Á¶¸¦ Æı«Çϰųª º¯Çü½ÃÅ°´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ »óŸ¦ ¾Ï(cancer)À¸·Î Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸Åë ¡®Á¾¾ç(tumor)¡¯À̶ó°í ÇÏ¸é ½Åü Á¶Á÷ÀÇ ÀÚÀ²ÀûÀÎ °úÀ× ¼ºÀå¿¡ ÀÇÇØ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó³­ µ¢¾î¸®¸¦ ÀǹÌÇϸç, ¾ç¼ºÁ¾¾ç(benign tumor)°ú ¾Ç¼ºÁ¾¾ç(malignant)À¸·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ç¼ºÁ¾¾çÀÌ ºñ±³Àû ¼ºÀå ¼Óµµ°¡ ´À¸®°í ÀüÀÌ(metastasis; Á¾¾çÀÌ ¿ø·¡ ¹ß»ýÇÑ °÷¿¡¼­ ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °÷À¸·Î À̵¿ÇÔ)µÇÁö ¾Ê´Â °Í¿¡ ¹ÝÇØ ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀº ÁÖÀ§ Á¶Á÷¿¡ ħÀ±Çϸ鼭 ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ°í ½Åü °¢ ºÎÀ§¿¡ È®»êµÇ°Å³ª ÀüÀÌµÇ¾î »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀ» ¾Ï°ú µ¿ÀÏÇÑ Àǹ̷Π»ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 

ÇÏÀ§Áúº´
³úô¼öÁ¾¾ç, µÎ°æºÎ¾Ï, Æó¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Èä¼±Á¾, ÁßÇÇÁ¾, ½Äµµ¾Ï, À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï, °£¾Ï, ÃéÀå¾Ï, ´ãµµ¾Ï, ½ÅÀå¾Ï, ¹æ±¤¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï, °íȯ¾Ï, »ý½Ä¼¼Æ÷Á¾, ³­¼Ò¾Ï, Àڱà °æºÎ¾Ï, Àڱà ³»¸·¾Ï, ¸²ÇÁÁ¾, ±Þ¼º ¹éÇ÷º´, ¸¸¼º ¹éÇ÷º´, ´Ù¹ß¼º °ñ¼öÁ¾, À°Á¾, ¾Ç¼º Èæ»öÁ¾, ÇǺξÏ

¾Ï°ú ¿µ¾ç
¾ÏÀº Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÇ °¡Àå ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÌ·Î ÀÎÇÑ °æÁ¦Àû, »çȸÀû ¼Õ½ÇÀº ¸Å¿ì Ä¿ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇϱâ Àü¿¡ ¿¹¹æ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÁõÁøÀÇ °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸´Â ½ÄÇ°°ú ¿µ¾ç °ü·Ã ºÐ¾ß¿¡¼­ ÁÖ·Î ÁøÇàÀÌ µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ¾Ï ¹ß»ý¿øÀÎÀÇ ¾à 1/3ÀÌ ½ÄÇ°°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í ƯÈ÷ À§¾Ï°ú ´ëÀå¾Ï µîÀÇ ¼ÒÈ­±â ¾ÏÀº ½ÄÇ°°ú ´õ¿í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã¼ºÀ» Áö´Ï°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ß¾Ï ¾ïÁ¦¹°ÁúÀº Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î E, Æú¸®Æä³î, ¶óÀÌÄÚÆæ°ú ¼¿·¹´½À» µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¿Ü¿¡µµ Ŭ·Î·ÎÇÊ(¿±·Ï¼Ò), ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Æò»ó½Ã ÀûÀýÇÏ°í ±ÕÇüµÈ ½Ä»ç ¼·Ãë¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

½Ä»ýÈ° ½Çõ»çÇ×
À½½Ä Á¶¸® ½Ã ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¹æ¹ý
1. ä¼Ò³ª °úÀÏÀº ¹°·Î ÃæºÐÈ÷ ¾Äµµ·Ï ÇÑ´Ù. ³ó¾à°ú ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý¹°¿¡ 10~20ºÐ Á¤µµ ´ã±¸¾ú´Ù°¡ Ç󱸾î ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
2. ³Ê¹« ¶ß°Å¿î ¿ä¸®´Â ÇÇÇÑ´Ù.
3. »ý¼± ¹× °í±â ¿ä¸®´Â ûÁÖ, Æ÷µµÁÖ, »ý°­, ¸¶´Ã¿¡ Àç¿ö¼­ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸ÀÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.
4. ä¼Ò´Â ¹°¿¡ ´ã°¡ ¶µÀº¸ÀÀ» »©°Å³ª ²÷´Â ¹°¿¡ »î´Â µî ¹Ø ¼ÕÁúÀ» ÇÏ¿© ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
5. ÄáÀ̳ª ä¼Ò·ùÀÇ Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Æä³î, Áö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¾½Ç·ù(´ëµÎ, Âü±ú)³ª °î·ù(¹Ð, ¸Æ¾Æ, ½Ò°Ü) ¹× °ß°ú·ù(È£µÎ, Àã) µî¿¡ ÀÖ´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ ¡®´ÏÆ®·Î»ç¹Î¡¯ÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÔ²² Á¶¸®Çϸé ÁÁ´Ù.
5. »ý°í±â´Â ºÒ¿¡ ±¸¿ì¸é º¥Á¶ÇÇ·»°ú ÇìÅ׷λçÀÌŬ¸¯¾Æ¹ÎÀ̶õ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ¹Ç·Î ŸÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ç¹èÃß, Dz°íÃß, Å丶Åä, ¿Á¼ö¼ö, ¿ì¾û µî ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò¸¦ °çµé¿© ¸Ô¾î ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ü¿Ü·Î ¹èÃ⠶Ǵ ºÐÇØÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
6. Â÷ ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î, Ç×¾Ï ¼ººÐÀÎ Æä³î ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Â÷¸¦ ¿ì·Á³½ ÈÄ ÀÙÀº ³ª¹°·Î ººÀ½¹ä¿¡ ³Ö¾î ºñº­ ¸Ô°Å³ª µÈÀå±¹¿¡ ³Ö´Â´Ù.
7. ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀº Ç×¾Ï, Ç×±ÕÀÛ¿ë°ú µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À¯È²È­ÇÕ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Áö³ªÄ¡°Ô °¡¿­ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.
8. öÀ̳ª ±¸¸®·Î ¸¸µç Á¶¸® ±â±¸´Â ä¼Ò¿Í °úÀÏÀÇ ºñŸ¹Î C, º£Ä«Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î E, Æä³î¼ººÐ µîÀÇ »êÈ­¸¦ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³¿ºñ, ÇÁ¶óÀÌÆÒ, Ä® µîÀº ½ºÅ×Àη¹½º³ª ºÒ¼Òó¸® °¡°øµÈ °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.

º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ 10´ë ¾Ï ¿¹¹æ ¼öÄ¢
1. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¸»°í, ³²ÀÌ ÇÇ¿ì´Â ´ã¹è ¿¬±âµµ ÇÇÇϱâ
2. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ¸Ô°í, ´Ùä·Î¿î ½Ä´ÜÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»çÇϱâ
3. À½½ÄÀ» Â¥Áö ¾Ê°Ô ¸Ô°í, ź À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê±â
4. ¼úÀº ÇÏ·ç µÎ ÀÜ À̳»·Î¸¸ ¸¶½Ã±â
5. ÁÖ 5ȸ ÀÌ»ó, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î °È°Å³ª ¿îµ¿Çϱâ
6. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼°Ý¿¡ ¸Â´Â °Ç°­ üÁß À¯ÁöÇϱâ
7. ¿¹¹æ Á¢Á¾ Áöħ¿¡ µû¶ó BÇü °£¿° ¿¹¹æ Á¢Á¾ ¹Þ±â
8. ¼º ¸Å°³ °¨¿°º´¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¾ÈÀüÇÑ ¼º»ýÈ° Çϱâ
9. ¹ß¾Ï¼º ¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÀÛ¾÷Àå¿¡¼­ ¾ÈÀü º¸°Ç ¼öÄ¢ ÁöÅ°±â
10. ¾Ï Á¶±â °ËÁø Áöħ¿¡ µû¶ó ºüÁü¾øÀÌ °ËÁø ¹Þ±â

ÀÌ¿ô ³ª¶ó ÀϺ»ÀÇ ¡®¾Ï ¿¹¹æ 12Á¶¡¯
1. ´Ùä·Î¿î ½Ä´ÜÀ¸·Î - ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç ¼·ÃëÇϱâ
2. ¸ÅÀÏ º¯È­ ÀÖ´Â ½Ä»ýÈ°À» - Æí½ÄÇÏÁö ¾Ê±â
3. ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» Àû´çÈ÷ - °ú½Ä ¹× Áö¹æ½Ä ÇÇÇϱâ
4. ¼úÀº Àû´çÈ÷ - ¼úÀº °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±â±â
5. ´ã¹è´Â ÇÇ¿ìÁö ¾Êµµ·Ï - ƯÈ÷, Èí¿¬ ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê±â
6. ³ìȲ»ö ¾ß並 µë»Ò - ÀûÁ¤·®ÀÇ ºñŸ¹Î°ú ´Ù·®ÀÇ ¼¶À¯Áú ¼·ÃëÇϱâ
7. À§ ¹× ½Äµµ¸¦ À§ÇØ - § °ÍÀº Àû°Ô, ¶ß°Å¿î °ÍÀº ½ÄÇô¼­
8. µ¹¿¬º¯À̸¦ À¯µµÇÏ´Â - ź À½½ÄÀº ÇÇÇϱâ
9. ¸Ô±â Àü¿¡ È®ÀÎÇؼ­ - °õÆÎÀÌ ÇÉ À½½Ä ÁÖÀÇÇϱâ
10. žç Á÷»ç±¤¼±Àº Çطοö - žçºû¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ³ëÃâ ÇÇÇϱâ
11. Àû´çÇÑ ¶¡ ¹èÃâÀ» - Àû´çÇÑ ¿îµ¿Çϱâ
12. ±âºÐµµ »óÄèÇÏ°Ô - ¸ö û°áÈ÷ Çϱâ

À½½Ä & Á¶¸® Á¤º¸
 
´ß°í±â Å丶Åä Á¶¸²(5ÀκÐ)
1) Àç·á : ´ß´Ù¸® 500g(²®Áú Á¦°Å), Å丶Åä 2°³, û°æä 50g, ÄÉø 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¹° 2ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃß 1.4ÀÛÀº¼ú
2) Á¶¸®¹æ¹ý
¨ç ´ß´Ù¸®¿¡ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î »ì°ú »ì »çÀ̸¦ ¹ú·Á »À¸¦ ¹ß¶ó³½´Ù.
¨è ´ß´Ù¸® »ìÀº ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» ÇÏ°í ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ·ÁµÐ´Ù.
¨é Å丶Åä À§ÂÊ¿¡ ½ÊÀÚ·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î »ì¦ µ¥Ä£ µÚ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ÇÑÀÔ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
¨ê ÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ´ß´Ù¸®¸¦ °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ±Á´Â´Ù.
¨ë Å丶Åä, ÄÉø, ¼³ÅÁ, ġŲÀ°¼ö, ²ÜÀ» ³Ö°í °ÅÇ°À» °È¾î°¡¸ç 15ºÐ Âë ´õ ²úÀδÙ.
¨ì ±¹¹°ÀÌ ¹Ý ±¹ÀÚ Á¤µµ·Î Á¹¸é ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ »Ñ¸®°í ´ã´Â´Ù.
3) ¿µ¾çÆ÷ÀÎÆ®
À°·ù´Â µÇµµ·Ï Áö¹æÀ̳ª ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇϸç Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ÃæºÐÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ä¼Ò°¡ ÇÔ²² Á¶¸®µÈ À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
½Ä´Ü Á¤º¸
±¸ºÐ À½½Ä¸í Àç·á ºÐ·®
¾Æħ Çö¹Ì¹ä Çö¹Ì¹ä 1°ø±â
µÎºÎ ¸¼Àº±¹ µÎºÎ ¸¼Àº±¹ 1±×¸©
»ïÄ¡±¸ÀÌ »ïÄ¡ 1/2Å丷
²¢ÀÙ³ª¹° ²¢ÀÙ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
¿ì¾ûÈ£µÎÁ¶¸² ¿ì¾û, È£µÎ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
¹èÃß±èÄ¡ ¹èÃß±èÄ¡ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
Á¡½É ºñºö¹ä ºñºö¹ä 1´ëÁ¢
¾Æ¿íµÈÀå±¹ ¾Æ¿íµÈÀå±¹ 1±×¸©
´ÜÈ£¹Ú »ø·¯µå ´ÜÈ£¹Ú 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
¾ËŸ¸®±èÄ¡ ¾ËŸ¸®±èÄ¡ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
Àú³á Àâ°î¹ä Àâ°î¹ä 1°ø±â
¹èÃßµé±úµÈÀå±¹ ¹èÃßµé±úµÈÀå±¹ 1±×¸©
´ß°í±âÅ丶ÅäÁ¶¸² ´ß°í±â 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
»õ¼ÛÀÌ ÆÄÇÁ¸®Ä« ººÀ½ ÆÄÇÁ¸®Ä« 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
Ã볪¹° Ã볪¹° 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
¿­¹«±èÄ¡ ¿­¹«±èÄ¡ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
°£½Ä ¿ìÀ¯ ¿ìÀ¯ 1ÄÅ
Á¦Ã¶°úÀÏ Á¦Ã¶°úÀÏ 1°³

Ç×¾ÏÄ¡·á¿Í ½Ä»ç
Ç׾ϽÄÇ°ÀÌ ¾ÏÀ» °íÄ¡´Â ½ÄÇ°À̶ó°í ¿ÀÇØÇϱ⠽¬¿ì³ª, Ç׾ϽÄÇ°Àº ¾ÏÀ» °íÄ¡´Â ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Ç×¾ÏÄ¡·á½ÃÀÇ ½Ä»ç´Â Ç׾ϽÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

¾Ï ȯÀÚ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç»óÅ°¡ ³ªºüÁö±â ½¬¿î ¿äÀÎÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Ç×¾ÏÄ¡·á Áß¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö ¾à¹°°ú Ä¡·á¹ýµéÀº ȯÀÚÀÇ ½Ä¿å»óųª ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼ÒÈ­Èí¼ö ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¿µ¾ç»óŸ¦ ´õ¿í ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.

¿µ¾ç»óÅ°¡ ³ª»Û ȯÀÚ´Â Ç×¾ÏÄ¡·á·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ä¡·á È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Ç×¾ÏÄ¡·á Áß¿¡´Â ÁÁÀº À½½Ä, ³ª»Û À½½ÄÀ» °¡·Á¸Ô´Â °Í º¸´Ù´Â ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Ç×¾Ï È­Çпä¹ýÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â °æ¿ì ´ëºÎºÐÀÇ Ç×¾ÏÁ¦¿¡¼­ °ñ¼ö±â´É ÀúÇ϶ó´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¹Ç·Î À½½ÄÀ» À§»ýÀûÀ¸·Î ó¸®ÇÏ¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÄÁßµ¶ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ôÀº °í±â, »ý¼±, ´Þ°¿, µÎºÎ, Çػ깰 µîÀÇ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í, ½ÄÇ°Àº ½Å¼±ÇÏ°í ±ú²ýÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó Á¶¸®Çϸç, Á¶¸® °úÁ¤ Áß¿¡ ±³Â÷¿À¿°ÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï Ä®, µµ¸¶ µîÀº ºÐ¸®Çؼ­ »ç¿ëÇÑ´Ù.

»ýÁó, ´ÞÀÎ ¹°, ÃßÃâ¹° µîÀ» ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â ÀÚ¿¬¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í Ç×¾ÏÄ¡·á ½Ã º´ÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª Á¤±Ô Ä¡·á¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̵éÀ» »ç¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °æ¿ì ´ã´ç ÀÇ·áÁø°ú »çÀü¿¡ »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

½Ä»ýÈ° ½Çõ»çÇ×
1. ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼·Ã븦 ÇÑ´Ù.
2. ¸Å³¢ ´Ü¹éÁú ¹ÝÂù(°í±â, »ý¼±, ´Þ°¿, µÎºÎ)À» ì°Ü ¸Ô´Â´Ù.
3. ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â´Ù.
4. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·®ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº °æ¿ì °£½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
5. ƯÁ¤ À½½ÄÀ» °¡¸®Áö ¸»°í, ȯÀÚÀÇ ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃß¾î ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

¿­·® ¹× ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 Áõ°¡½ÃÅ°·Á¸é
1) ¿­·® ¼·Ã븦 ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý
¨ç »§À» ¸ÔÀ» ¶§´Â »§°ú Àë, ¶¥Äá¹öÅ͸¦ °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù.
¨è ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹Ì¼ý°¡·ç³ª ºÐÀ¯ µîÀ» ¼¯¾î¼­ ¸Ô´Â´Ù.
¨é ³ª¹°À» ¹«Ä¥ ¶§´Â Âü±â¸§, µé±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù.

2) ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý
¨ç »§À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ¿ìÀ¯¸¦ °çµé¾î ¸Ô°Å³ª °úÀÚ´Â ¿äÇ÷¹ µî¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
¨è »ý°úÀÏÀº ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¸¦ ¼¯¾î ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù.
¨é ÀüÀ» ºÎÄ¥ ¶§¿¡´Â ´Þ°¿À» ³Ë³ËÈ÷ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.

½Ä´Ü Á¤º¸
±¸ºÐ À½½Ä¸í Àç·á ºÐ·®
¾Æħ º¸¸®¹ä º¸¸®¹ä 1°ø±â
ºÏ¾î Äᳪ¹°±¹ ºÏ¾î Äᳪ¹°±¹ 1±×¸©
Á¶±â±¸ÀÌ Á¶±â ÀÛÀº°Í 1¸¶¸®
¹Ì³ª¸®³ª¹° ¹Ì³ª¸® 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
°ï¾àºê·ÎÄݸ®ÃÊȸ °ï¾à, ºê·ÎÄݸ® 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ ¿ÀÀÌ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
Á¡½É ºñºö¹ä Àâ°î¹ä, ´Þ°¿, ¼è°í±â, ºñºö³ª¹° 1°ø±â
¿­¹«ÅäÀå±¹ ¿­¹«ÅäÀå±¹ 1±×¸©
¹èÃß±èÄ¡ ¹èÃß±èÄ¡ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
Àú³á Äá¹ä Äá¹ä 1°ø±â
¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹ ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹ 1±×¸©
¼è°í±â»õ¼ÛÀ̱¸ÀÌ ¼è°í±â, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
Ã볪¹°µé±ú¹«Ä§ Ã볪¹° 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
²Ê¸®°íÃ߸êÄ¡ººÀ½ ²Ê¸®°íÃß, ¸êÄ¡ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
¿­¹«±èÄ¡ ¿­¹«±èÄ¡ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
°£½Ä ¿ä±¸¸£Æ® ¿ä±¸¸£Æ® 1°³
Å丶Åä Å丶Åä 1°³
¼ö¹Ú ¼ö¹Ú ÀÛÀºÅ©±â 2ÂÊ

¹æ»ç¼± Ä¡·á¿Í ¿µ¾ç
Ä¡·á ºÎÀ§¿Í ±â°£, Ç×¾ÏÄ¡·á¿ÍÀÇ º´Çà ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç»óÅ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´Ù¸£´Ù.

Ä¡·á ºÎÀ§¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº »çÇ×À» ÂüÁ¶ÇÑ´Ù.
- ÁßÃ߽Űæ°è
´ëü·Î Ä¡·á ±â°£ÀÌ Âª¾Æ ºÎÀÛ¿ë Áõ»ó ¹ßÇö ½Ã ´ëó¸¦ Àß ÇÑ´Ù¸é ¿µ¾çºÒ·®ÀÇ À§ÇèÀº Å©Áö ¾Ê´Ù. ±âÈ£¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
- µÎ°æºÎ(Çô, ÀεÎ, ºñÀΰ­ µî)
ºÎÀÛ¿ëÀÌ 6~7ÁÖ Á¤µµÀÇ Àå±â°£ À¯ÁöµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½ÉÇÑ Ã¼ÁßÀúÇϸ¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °í¿­·®, °í´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ Çϸç Á¡¸·¿° ¹ß»ý ½Ã ÀڱؼºÀÌ ÀûÀº ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
À¯Á¦Ç°, °úÀÏ, ¿µ¾çº¸ÃæÀ½·á µîÀÇ °£½ÄÀ» 2~3ȸ º¸ÃæÇϸç, ½ÉÇÑ °æ±¸¼·Ãë ÀúÇÏ ½Ã °ü±Þ½Ä ¶Ç´Â Á¤¸Æ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» ÅëÇØ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù.
- ÈäºÎ(Æó, ½Äµµ)
ºÎÀÛ¿ëÀÌ 4~7ÁÖ Á¤µµ Àå±â°£ À¯ÁöµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½ÉÇÑ Ã¼ÁßÀúÇϸ¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Æó¾ÏÀº Ä¡·á ÈĹݱâ, ½Äµµ¾ÏÀº Ä¡·á ÀüºÎÅÍ ½Ä»ç ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹°í Ä¡·á ±â°£ÀÌ ±æ¾î ½ÉÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò¸¦ °æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
°í¿­·®, °í´Ü¹é ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸç Á¡¸·¿° ¹ß»ý ½Ã ÀڱؼºÀÌ ÀûÀº ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
À¯Á¦Ç°, °úÀÏ, ¿µ¾çº¸ÃæÀ½·á µîÀÇ °£½ÄÀ» 2~3ȸ º¸ÃæÇϸç, ½ÉÇÑ °æ±¸¼·Ãë ÀúÇÏ ½Ã °ü±Þ½Ä ¶Ç´Â Á¤¸Æ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» ÅëÇØ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù.
- º¹ºÎ¿Í °ñ¹Ý(¼ÒÈ­±â°è, »ý½Ä°è, ³­¼Ò¾Ï, Àü¸³¼±, ´ëÀå, Á÷Àå µî)
ÁÖ·Î 4~5ÁÖ Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ±â°ü¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ½ÉÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò¸¦ °æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
°í´Ü¹é, °í¿­·® ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϸç, ¼ÒÈ­ºÒ·®°ú ¼³»ç ½Ã¿¡´Â ÀڱؼºÀÌ ÀûÀ¸¸ç Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¿© ü±ÙÀ°À» À¯ÁöÇÑ´Ù.

´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°
- Äá, µÎºÎ·ù : Äá¹ä, Äá±¹¼ö, ºñÁöÂî°³, ¼øµÎºÎ, ¿¬µÎºÎ, µÎºÎÀü°ñ, µÈÀå, û±¹Àå µî
- »ý¼±, Çػ깰 : »ý¼±±¸ÀÌ, »ý¼±Âò, Çع°ÅÁ, ±¼¹ä, Àüº¹Á×, Àå¾î±¸ÀÌ, ´ë±¸ÅÁ µî
- À°·ù ¹× °¡±Ý·ù : ¼è°í±âÁ×, ´ßÁ×, ºÒ°í±â, ¼öÀ°, »ï°èÅÁ, ÀåÁ¶¸², »þºê»þºê°í±â µî
- ¾Ë·ù : ´Þ°¿Âò, ¸ÞÃ߸®¾ËÀåÁ¶¸², ´Þ°¿ÅÁ, ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ½ºÅ©·¥ºí¿¡±×, ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ µî
- À¯Á¦Ç° : ¿ìÀ¯, µÎÀ¯, ¹ßÈ¿À¯(¿ä±¸¸£Æ®, ¿äÇ÷¹), ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Ä¡Áî µî

½Ä»ýÈ° ½Çõ»çÇ×
1. ¸Å³¢ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
2. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀº Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϳª ºÎÀÛ¿ë ¹× ÀÌ»ó Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¼·Ãë Á¶ÀýÇÑ´Ù.
3. À¯Á¦Ç°, °úÀÏ, °ß°ú·ù µîÀÇ °£½ÄÀ» 2~3ȸ º¸ÃæÇÑ´Ù.
4. Áö¼ÓÀûÀÎ ¼·Ãë ºÒ·® ¹× üÁß°¨¼Ò ½Ã¿¡´Â ¿µ¾çº¸ÃæÀ½·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸ç ´ã´ç ÀÇ·áÁøÀÇ ÀÇ°ßÀ» ±¸ÇÑ´Ù.
5. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.

½Ä´Ü Á¤º¸
±¸ºÐ À½½Ä¸í Àç·á ºÐ·®
¾Æħ Àüº¹Á× Àüº¹Á× 1°ø±â
¼è°í±â ¹Ì¿ª±¹ ¼è°í±â 20g 1±×¸©
»õ¿ìÁ£ ´Þ°¿Âò ´Þ°¿ 1Á¢½Ã
°¡Áö³ª¹° °¡Áö 1Á¢½Ã
µ¿Ä¡¹Ì µ¿Ä¡¹Ì 1Á¢½Ã
Á¡½É ±¼¹«¹ä ±¼¹«¹ä 1°ø±â
Ȳű¹ Ȳű¹ 1±×¸©
ºÒ°í±â ¼è°í±â 50g 1Á¢½Ã
¾ç»óÃß»ø·¯µå ¾ç»óÃß 1Á¢½Ã
¹°±èÄ¡ ¹°±èÄ¡ 1Á¢½Ã
Àú³á Áø¹ä Áø¹ä 1°ø±â
û±¹ÀåÂî°³ û±¹ÀåÂî°³ 1±×¸©
Àå¾î±¸ÀÌ Àå¾î 3Å丷
È£¹Ú³ª¹° È£¹Ú 1Á¢½Ã
¹é±èÄ¡ ¹é±èÄ¡ 1Á¢½Ã
°£½Ä »ç°ú¿ìÀ¯ÁÖ½º »ç°ú¿ìÀ¯ÁÖ½º 1ÄÅ
°í±¸¸¶¿µ¾çÀ½·á ÁÖ½º °í±¸¸¶¿µ¾çÀ½·á ÁÖ½º 1ÄÅ
¾ó¸° È«½Ã ¾ó¸° È«½Ã 1°³
È£»ó¿ä±¸¸£Æ® È£»ó¿ä±¸¸£Æ® 1°³
¿µ¾çÀ½·á ¿µ¾çÀ½·á 1°³

Æó¾Ï°ú ¿µ¾ç
Æó¾Ï ȯÀڴ ȣÈí°ï¶õ°ú ½Ä¿åºÎÁøÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Ä»ç ¼·Ãë·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© üÁß °¨¼Ò¸¦ º¸ÀÌ¸ç ¿µ¾çºÒ·® À§Çèµµ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.

Ç×¾Ï Ä¡·á°úÁ¤ ÁßÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ½ÅüÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§Çؼ­´Â ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

Æó¾ÏÀÇ Ä¡·á´Â Æó¾ÏÀÇ Á¾·ù¿Í º´±â¿¡ µû¶ó Ä¡·á°¡ °¢°¢ ´Ù¸£¸ç Å©°Ô ¼ö¼úÀû Ä¡·á, Ç×¾ÏÄ¡·á, ¹æ»ç¼± Ä¡·á µîÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. µû¶ó¼­ °¢ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç¹®Á¦ÀÇ ´ëó ¹æ¹ýÀº ¼ö¼úÀüÈÄÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®, Ç׾Ͽä¹ýÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®¿Í ¹æ»ç¼±¿ä¹ýÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® ºÎºÐÀ» ÂüÁ¶ÇÑ´Ù.
ÂüÁ¶. Ç×¾ÏÄ¡·á¿Í ½Ä»ç, ¹æ»ç¼±Ä¡·á¿Í ½Ä»ç

Æó¾Ï ȯÀÚ ¿µ¾ç°ü¸®ÀÇ ¿øÄ¢Àº ±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç¼·Ã븦 ÅëÇØ ½Åü ȸº¹À» µ½°í, Ä¡·á°úÁ¤¿¡ ¼ö¹ÝµÇ´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ°í ¿¡³ÊÁö, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î µî ½Åü È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.

Æó¾Ï ȯÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã ±Ý¿¬À» ÇØ¾ß Çϸç, ±Ý¿¬À¸·Î ¹Ì°¢ÀÌ È¸º¹µÇ¾î ½Ä»ç ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¿µ¾ç»óÅ°¡ È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚÀÇ »îÀÇ Áúµµ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ä»ýÈ° ½ÇõÁöħ
1. ¾Ï Ä¡·á·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç¹®Á¦ ¹ß»ý½Ã, ÀûÀýÇÑ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
- ½Ä¿åºÎÁø ½Ã¿¡´Â °í¿­·®, °í´Ü¹éÀÇ ¼ÒÈ­Çϱ⠽¬¿î À½½Ä(¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©, ²ÜÂ÷, Ǫµù µî)À¸·Î ¼Ò·®¾¿ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¸ç ½Ä»ç½Ã°£ ¹× Àå¼Ò, ºÐÀ§±â¸¦ ¹Ù²Ù¾îº¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
- ±¸Åä, ¸Þ½º²¨¿òÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ½Ä»ç Áß ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, ÇâÀÌ °­ÇÑ À½½ÄÀº ÇÇÇϸç, ½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î ¿òÁ÷À̰ųª ´¯Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
- ¼³»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ¸ç ¿ìÀ¯¿Í À¯Á¦Ç°, °¡½º ¹ß»ý ½ÄÇ°(Äá, ¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ® µî), Ä¿ÇÇ, È«Â÷, ź»êÀ½·á ¹× ÃÊÄݸ´ÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
2. ±ÙÀ°¼Ò¸ð ¹æÁö, Á¶Á÷ÀÇ Àç»ýÀ» À§ÇØ Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁú(À°·ù, »ý¼±, ´Þ°¿, µÎºÎ, ¿ìÀ¯)À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
3. Â¥°Å³ª ¸Å¿î À½½Ä, ÈÆ¿¬½ÄÇ°(ÇÜ, º£ÀÌÄÁ µî), ź À½½Ä, °õÆÎÀÌ°¡ »ý±ä À½½Ä µîÀº Á¦ÇÑÇÑ ´Ù.
4. ±Ý¿¬ÇÑ´Ù.

À½½Ä & Á¶¸® Á¤º¸

¹Ù³ª³ª ½¦ÀÌÅ©
¿ìÀ¯ 1/2ÄÅ, ¹Ù´Ò¶ó ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 1/4ÄÅ, ¹Ù³ª³ª 1/2°³¸¦ ¹Í¼­±â¿¡ È¥ÇÕÇÏ¿© ¸¸µç´Ù.

°úÀÏ ¿ä°ÅÆ® ½º¹«µð
ÀúÁö¹æ ¿ä°ÅÆ® 1ÄÅ, ¹Ù³ª³ª 1/2°³, ¿À·»ÁöÁÖ½º 1/2ÄÅ, ²Ü ȤÀº ½Ã·´ 1/2ÄÅÀ» ¹Í¼­±â¿¡ ³Ö°í È¥ÇÕÇÏ¿© ¸¸µç´Ù. ¹Ù³ª³ª ´ë½Å ´Ù¸¥ °úÀÏÀ» ÷°¡Çصµ µÈ´Ù.
½Ä´Ü Á¤º¸
±¸ºÐ À½½Ä¸í Àç·á ºÐ·®
¾Æħ ½Ò¹ä ½Ò¹ä 1°ø±â
¼è°í±âÆı¹ ¼è°í±â, ÆÄ 1/2±×¸©
µ¿Å¹«Á¶¸² µ¿ÅÂ, ¹« 1Å丷
ÀåÁ¶¸² ¼è°í±â 40g 1/2Á¢½Ã
¼ÔÀ½¹èÃß³ª¹° ¼ÔÀ½¹èÃß 1/2Á¢½Ã
Á¡½É Èæ¹Ì¹ä Èæ¹Ì¹ä 1°ø±â
¿­¹«µÈÀå±¹ ¿­¹«µÈÀå±¹ 1/2±×¸©
Ç¥°íºÒ°í±â ¼è°í±â, Ç¥°í ¹× ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 1/3Á¢½Ã
¿¬¾î¿Àºì±¸ÀÌ ¿¬¾î 1Å丷
Äᳪ¹°¹«Ä§ Äᳪ¹° 1/2Á¢½Ã
Àú³á °ËÁ¤Äá¹ä °ËÁ¤Äá¹ä 1°ø±â
¼è°í±â¹Ì¿ª±¹ ¼è°í±â¹Ì¿ª±¹ 1/3±×¸©
°¥Ä¡¿Àºì±¸ÀÌ °¥Ä¡ 1Å丷
¿¬µÎºÎÂò ¿¬µÎºÎ 1/2Á¢½Ã
½Ã±ÝÄ¡³ª¹° ½Ã±ÝÄ¡ 1/2Á¢½Ã
°£½Ä ¿ìÀ¯ ¿ìÀ¯ 1ÄÅ
¹è ¹è 1/4°³
¹Ù³ª³ª ½¦ÀÌÅ© ¹Ù³ª³ª 1ÄÅ

À¯¹æ¾Ï°ú ¿µ¾ç
ºñ¸¸ÀÌ ÈçÇÏ´Ù. üÁßÀÌ ÃÊ°úµÇ¸é °ñÀý°ú °°Àº °ñ°ÝÀüÀÌÀÇ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í ¾Ï Àç¹ß·üµµ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °ú´ÙÇÑ ¿­·® ¼·Ãë¿Í Áö¹æ ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù.

- ³ª¹°·ù´Â µ¥Ãļ­ ±â¸§¿¡ ººÁö ¸»°í Âü±â¸§, µé±â¸§ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹«Ä£´Ù.
- µÎºÎÁ¶¸²Àº ÀüÀ» ºÎÄ£ ÈÄ ¾ç³äÀåÀ» °çµéÀÌ´Â ´ë½Å ´Ù½Ã¸êÄ¡, ¾çÆÄ, ¹« µî°ú ÇÔ²² ±â¸§ ¾ø ÀÌ Á¶¸°´Ù.
- »ý¼± ¹ÝÂùÀº ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¿Àºì, ¼®¼è¸¦ ÀÌ¿ëÇϰųª µÎ²¨¿î ÄÚÆÃÆÒ¿¡ ±â¸§ ¾øÀÌ ¶Ñ²± µ¤°í ±Á´Â ¹æ¹ý, Á¹ÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.

½Ä»ýÈ° ½Çõ»çÇ×
1. Ç¥ÁØüÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÀûÀýÇÑ ¿­·®À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
2. µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.
3. ÇÇÅä¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼·Ã븦 À§ÇØ Àû´ç·®ÀÇ Äá·ù ¹× Ǫ¸¥ ÀÙä¼Ò, ÇǸÁÀ̳ª ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÆĽ½¸® µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. Áö³ªÄ£ ´çºÐ À½½Ä ¼·Ãë´Â ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù.
5. °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
6. ¼úÀº ÇÏ·ç 1ÀÜÀ» ³ÑÁö ¾Ê°Ô ¼·ÃëÇÑ´Ù.
7. Æó°æ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì µ¿¹ÝÁúȯÀÎ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ÃæºÐÇÑ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.

½Ä´Ü Á¤º¸
±¸ºÐ À½½Ä¸í Àç·á ºÐ·®
¾Æħ Èæ¹Ì¹ä Èæ¹Ì¹ä 1°ø±â
½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹ ½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹ 1±×¸©
µÎºÎÁ¶¸² µÎºÎ 1/6¸ð
¿ì¾ûÇǸÁÁ¶¸² ¿ì¾û, ÇǸÁ 1ÀÛÀºÁ¢½Ã
±è±¸ÀÌ ±è 2Àå

À̸§ Æнº¿öµå
ºñ¹Ð±Û (üũÇÏ¸é ±Û¾´À̸¸ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.